Etude : rester longtemps au lit est bénéfique !

C’est une véritable étude qui a fait ces conclusions ! 😮 Selon eux les personnes qui restent au lit le plus longtemps le matin font le bon choix !

Beaucoup de gens se lèvent tôt afin d’avoir une activité sportive ou psychique, même si celle-ci a des effets bénéfiques sur le corps et la productivité pour le reste de la journée. Gâcher du sommeil peut avoir des effets nuisibles. 😅

Selon l’étude, les personnes qui dorment moins de 7-8 heures sont susceptibles d’avoir un masse graisseuse plus importante. Si vous dormez 6 heures par nuit, vous avez 27% de chances d’être en surpoids et le pourcentage augmente si votre sommeil diminue.

Cela provient d’une hormone, la ghréline. Plus votre nuit est mauvaise, plus cette hormone sera présente au réveil et vous donnera la sensation de faim. L’inverse existe aussi, après une bonne nuit elle sera moins présente et la sensation de faim moins présente durant la journée. 🤔

Entre se lever tôt et le lit, il va falloir choisir 😂

Publié le 09/11/21 à 18h30, Lucas D