3 août 2026
Parce que les vacances, c’est fait pour se reposer, pas pour transpirer devant les fourneaux.
L’été est là, les températures grimpent, et la dernière chose dont vous avez envie, c’est de passer deux heures à cuisiner alors qu’il fait 30 degrés dans votre cuisine. Bonne nouvelle : bien manger en été sans effort, c’est totalement possible. On vous donne toutes les astuces pour vous régaler sans vous épuiser. ☀️🍴
1. Misez sur le no-cook à fond 🥗
L’été, c’est la saison des plats qui ne nécessitent aucune cuisson. Gaspacho, tartares, carpaccios, salades composées, houmous, taboulé sans oublier l’éternelle tomate/mozza ou même la burrata… les possibilités sont infinies. Un bon filet d’huile d’olive, quelques herbes fraîches et des légumes de saison, et vous avez un repas complet en moins de 10 minutes. Le tout sans allumer le four et sans faire monter la température de votre appartement. 🍅
2. Le surgelé, votre meilleur allié 🧊
On arrête de culpabiliser avec le surgelé. Les produits surgelés de qualité ont une valeur nutritionnelle souvent équivalente aux produits frais, et ils permettent de gagner un temps précieux en cuisine. Légumes déjà découpés, poissons prêts à cuire, plats cuisinés élaborés, desserts maison… le rayon surgelé est une mine d’or pour les étés chargés. Et d’ailleurs, Picard est le spécialiste en la matière : des produits de qualité, variés, qui se préparent en quelques minutes. 🐟🥦
Et bonne nouvelle : FUN Radio vous offre un bon d’achat chez Picard pour faire le plein de produits surgelés de qualité cet été ! Pour tenter de le gagner, il suffit d’envoyer le code PICARD par sms au 6322 (1€/sms envoyé reçu) ! 🎁 Et en plus, ils sont en plein festival des glaces, alors quoi de mieux qu’un bon petit dessert glaçé par ce temps ? Sachant que cette année, Picard débarque avec 23 nouvelles glaces qui viennent rejoindre une collection déjà XXL de 120 références. Et promis, c’est du sérieux : zéro colorant artificiel, zéro exhausteur de goût, zéro édulcorant. Juste des recettes simples, accessibles et terriblement gourmandes. Bref, cet été s’annonce givré… et on veut dire ça dans le meilleur sens du terme. 🍦🔥
3. Préparez des grandes quantités le dimanche 🍲
Le batch cooking, ça ne s’arrête pas en hiver. Prenez une heure le dimanche soir pour préparer quelques bases : un grand bol de riz ou de quinoa, une salade de lentilles, des légumes grillés, des œufs durs… Ces préparations se conservent plusieurs jours au frigo et vous permettent de composer des repas variés en quelques minutes toute la semaine. Pratique, économique et délicieux. 💪
4. Optez pour le BBQ intelligent 🍖
Le barbecue, c’est l’atout numéro un de l’été. Et contrairement à ce qu’on pourrait penser, cuisiner au barbecue ne prend pas forcément du temps si on s’organise bien. Des marinades préparées la veille, des légumes découpés à l’avance, des brochettes assemblées le matin… Une fois le feu lancé, tout se cuit en quelques minutes et c’est toujours un moment convivial. 🔥
5. Revoyez votre rapport aux petits repas 🥑
L’été, l’appétit est souvent moins présent. Et c’est une bonne occasion de revoir sa façon de manger : des petits repas plus fréquents, des assiettes composées à partir de ce qu’on a dans le frigo, des tapas à partager… Ces formats sont souvent plus adaptés aux chaudes journées d’été et demandent bien moins de préparation qu’un repas traditionnel. Avocat, feta, tomates cerises, concombre, crackers… une assiette composée en deux minutes peut être aussi satisfaisante qu’un plat cuisiné. 🫒
6. Hydratez-vous avec des choses délicieuses 💧
L’été, on transpire plus et on a besoin de s’hydrater davantage. Profitez-en pour préparer des eaux infusées maison (concombre-menthe, fraise-basilic, citron-gingembre…), des smoothies fruités ou des jus frais. Rapides à préparer, nutritifs et très rafraîchissants, ils font partie intégrante d’une alimentation estivale réussie. 🍓
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Source image : GETTY IMAGES