3 mai 2021
Eh oui, on tombe tous dans le panneau. Le « mode nuit » dispo’ sur nos appareils ne nous aide pas à avoir une meilleure nuit. Au contraire, il n’est pas plus efficace que ça.
Une étude sur le sommeil menée par des chercheurs d’une université située à Utah aux USA en collab’ avec un hôpital pour enfants de Cincinnati dans l’Ohio prouve que l’utilisation du « mode nuit » sur nos appareils ne changeait rien à la qualité de notre sommeil.
167 personnes ont été analysées, certaines utilisaient le mode nuit et d’autres non. Les résultats sont identiques.
La seule différence qui peut nuancer notre sommeil, c’est l’utilisation de notre smartphone avant de dormir. Ceux qui ne l’utilisent pas avant de fermer les yeux ont tendance à dormir mieux, même si cela reste minime.
Le « mode nuit » permet simplement de réduire la luminosité de nos téléphones et de reposer nos yeux mais la stimulation psychologique de notre cerveau face à un écran reste la même. CQFD !
Photo de couverture : ©AltoPress / Maxppp