10 janvier 2024
La timidité est un trait de caractère tout mignon qui, malgré tout, handicape un grand nombre de personnes, que ce soit dans la recherche de l’amour, le professionnel ou encore les petites actions du quotidien. C’est donc pour vaincre cette timidité que nous avons décidé de vous donner quelques petits conseils. 😳
Lancez-vous des petits défis
On ne peut pas devenir la personne la plus extravertie du monde d’un claquement de doigt, mais on peut essayer de se lancer des petits défis du quotidien pour aider à surmonter notre timidité. Par exemple, osez poser des questions aux serveurs dans un restaurant/bar, privilégiez les appels plutôt que les textos dans la mesure du possible, ou encore participez à de petites activités de groupe.
Imaginez une caméra imaginaire
L’un des problèmes principaux lorsque l’on est timide est qu’on pense qu’on est le centre du monde, que quoi qu’on fasse, toutes les personnes se trouvant autour de nous vont nous juger. Hors, tout le monde a une vie, et la plupart du temps, nous sommes le cadet de leurs soucis. D’ailleurs, d’après Mme Deschâtelets, « les gens nous observent et nous analysent beaucoup moins qu’on a tendance à le penser ». Alors, pour enlever cette angoisse, imaginez que la caméra est braquée sur quelqu’un d’autre, cela vous permettra d’être d’autant plus à l’aise.
Prenez le temps d’écouter
Le stress monte souvent lorsque l’on se demande ce qu’on va pouvoir dire à une personne et ce qu’elle va penser de nous suite à notre prise de parole. Pour surmonter cette situation, apprenez à bien écouter la personne en face de vous afin de vous décentrer de vous-même. N’hésitez pas à essayer de regarder la personne dans les yeux aussi, ce n’est pas facile, mais cela vous aidera beaucoup ! 👀
Pourquoi ne pas essayer la sophrologie ?
La sophrologie utilise des techniques de respiration et de relaxation mentale afin de nous apaiser. La visualisation, pratiquée dans un état appelé « sophroliminal », situé entre la veille et le sommeil, offre la possibilité de vivre mentalement des situations stressantes de manière positive. Notre cerveau, qui ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire, va pouvoir considérer positivement des situations qui vous mettent habituellement dans un état de stress. 💆
Ne pas se ranger dans une case
Si depuis toujours on vous dit que vous êtes timide ou que vous vous collez cette étiquette vous-même, vous allez vous ranger dans une case et ne pas en sortir. Vous allez maintenir ce rôle de la personne timide inconsciemment alors que vous ne l’êtes peut-être pas tant que ça. Reprenez donc le contrôle de vous-même sans vous coller une étiquette.
Essayer de lâcher prise
La question qui revient souvent chez une personne timide après une discussion, un événement ou autre, c’est « Que vont-ils penser de moi ? ». Et bien rassurez-vous, la plupart du temps, ils ne vont pas en penser grand-chose. Non pas que vous n’intéressez pas la personne, mais que vous ayez bégayé, que vous ayez rougi, ou encore que vous bafouilliez par stress ne va pas empêcher vos interlocuteurs de dormir. C’est vous qui allez être le plus perturbé dans l’histoire, et lorsque vous aurez assimilé cela, vous ne stresserez plus autant après une conversation. Relaxez-vous !
En tout cas, on espère que les timides trouveront des conseils intéressants et surtout n’oubliez pas que rien n’est insurmontable ! 🙏
D’ailleurs, on en parle dans Fun For You ce soir !
Source Image: Capture d’écran cosmopolitain.fr
Publié le 10/01/24 à 14h40 par Sarah C.